متأسفانه، ناباروری یکی از مشکلات رایج بین زنان است و مسائل مختلفی ممکن است موجب چنین مشکلی در زنان شود. به زوج هایی که پس از ۶ ماه تا یک سال تلاش، موفق به بارداری نشدهاند، نابارور می گویند. یکی از مسائلی که در بروز ناباروری در زنان بسیار رایج است، تنبلی تخمدان است. حال ممکن است پیش خود فکر کنید که تنبلی تخمدان چگونه برطرف میشود. یکی از اصلیترین راهها برای درمان تنبلی تخمدان، ماساژ تخمدان یا بهاصطلاح رفلکسولوژی یا انعکاس درمانی است. در این مقاله قصد داریم به روش ماساژ رحم و تخمدان و نقش آن در برطرف کردن ناباروری بپردازیم. ما را تا پایان مقاله همراهی کنید.
آشنایی با ماساژ تخمدان
روش های مختلفی برای درمان تنبلی تخمدانها وجود دارد. اما از آن جا که اغلب روش های درمان تنبلی تخمدانها شیمیایی هستند و برای گذراندن آنها باید از داروهای مختلفی استفاده کنید، بسیاری از افراد علاقهای به استفاده از این روشها ندارند؛ زیرا باوجوداینکه ممکن است این روشها مشکل تنبلی تخمدان و همانطور ناباروری را برطرف کنند، اما در کنار آن عوارض جانبی زیادی را نیز با خود به همراه میآورند.
اگر شما هم به روش های طبیعی بیشتر از روش های شیمیایی با داروهای زیاد اعتماد دارید، بهتر است بیشتر با روش رفلکسولوژی یا همان ماساژ تخمدان آشنا شوید. در این روش، بافت عمیق شکم مورد ماساژ قرار میگیرد. دلیل آن هم این است که ماساژ این ناحیه موجب افزایش گردش خون میشود. همین مسئله به عقیده برخی پزشکان موجب باروری میشود.
البته در این روش تنها شکم را ماساژ نمیدهند، بلکه بعضی نقاط خاص بدن که میتوانند در افزایش گردش خون تأثیرگذار باشند را ماساژ میدهند. اطراف پا (به ویژه بخش داخلی خارجی مچ پا)، تخمدانها و سایر اندامهای تناسلی قسمتهایی است که در انعکاس درمانی به آنها توجه میشود. همچنین در کنار این موارد نیز میتوان از ماساژ معمولی مثل مالیدن شانه و گردن و ماساژ زیر شکم نیز استفاده کرد.
تأثیر رفلکسولوژی در درمان ناباروری
همانطور که گفتیم، تمامی پزشکها اعتقادی به درمان ناباروری با ماساژ تخمدان ندارند؛ زیرا هیچ تحقیقی نتوانسته است که به طور قطعی تأثیر رفلکسولوژی یا اصولاً هرگونه ماساژی را در برطرف کردن مشکل ناباروری اثبات کند. در حال حاضر بهترین روش انتقال جنین برای درمان ناباروری استفاده از روش IVF و روش IUI که با استفاده از کاتتر IUI انجام میشود، است.
همه بهخوبی میدانیم که ماساژ، بدون توجه به نوع آن، استرس ما را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد. حتی بعضی از مطالعات نشان دادهاند که ماساژ در کاهش سطح کورتیزول که تولیدکننده هورمون استرس در بدن است نقش چشمگیری دارد و حتی سروتونین و دوپامین را نیز افزایش میدهد.
یکی از اصلیترین مسائلی که موجب شده است پزشکان زیادی به درمان ناباروری با ماساژ تخمدان اعتقاد پیدا کنند این است که انعکاس درمانی در برطرف کردن مشکل چسبندگی در لولههای فالوپ بسیار مؤثر است. لولههای فالوپ نقش رساندن تخمک ها از تخمدان به رحم را برعهده دارند؛ در نتیجه، چسبندگی و بستهشدن آنها یکی از دلایل اصلی ناباروری در زنان به شمار میآید.
آموزش ماساژ باروری تخمدان
رفلکسولوژی مثل هر نوع ماساژی به آموزش نیاز دارد. ممکن است پیش خود فکر کنید که ماساژ کار خطرناکی نیست و نیازی به آموزش ندارد؛ اما ماساژ اشتباه میتواند آسیبهایی جبرانناپذیر به بدن شما وارد کند. اگر ماساژ نزدیک شکم بیش از حد عمیق باشد، ممکن است دچار آسیبهایی از قبیل پارگی کیست شوید. در صورت دردناک بودن ماساژ، حتماً ماساژ را متوقف کنید.
یکی از مسائلی که باعث محبوبیت استفاده از روش رفلکسولوژی برای درمان ناباروری شده است، این است که شما میتوانید به راحتی این نوع ماساژ را در خانه انجام دهید. هرچند اگر این ماساژ به وسیله یک متخصص انجام شود، ممکن است تأثیرات بهتری را برای شما داشته باشد و شما دیگر با خطر آسیبزدن به خودتان روبهرو نمیشوید. حال، برایآنکه در خانه نیز بتوانید این ماساژ را انجام دهید، در ادامه به آموزش انعکاس درمانی میپردازیم.
خالیکردن مثانه
اولین قدم در درمان ناباروری با ماساژ تخمدان، خالیکردن مثانه است. همانطور که گفتیم، در رفلکسولوژی ما ناحیه شکم و اطراف آن را مورد هدف قرار می دهیم و به ماساژ این نواحی میپردازیم. به همین دلیل حتماً قبل از شروع ماساژ تخمدان، مثانه خود را خالی کنید. بدیهی است که مثانه خالی، تمرکز و آرامش شما را بیشتر میکند.
انتخاب مکانی راحت
ازآنجاکه اصلیترین هدف ماساژ، القای حس آرامش و راحتی در وجود شماست، انتخاب مکانی راحت باید اولویت اول شما در ماساژ تخمدان باشد. برای شروع رفلکسولوژی، در جایی راحت مثل یک تشک یوگا یا تخت نرم و راحت، به پشت دراز بکشید. محیط را کاملاً ساکت و آرامشبخش کنید. همچنین بهتر است از چند بالش استفاده کنید و آنها را زیر زانوهای خود قرار داده تا به کمر شما نیرو وارد نشود.
آشنایی با آناتومی بدن
برای شروع ماساژ تخمدان، بهتر است که به طور کامل با آناتومی بدن خود، مخصوصاً نواحی نزدیک به شکم و اندامهای تناسلی آشنا شوید. شما باید به راحتی بتوانید اندامهایی که نیاز به ماساژ دارند را پیدا کنید. دو عضو مهم که اصلیترین نقش را در تولیدمثل ایفا میکنند، رحم و تخمدان هستند. در واقع، ما در انعکاس درمانی تمرکز خود را بر روی ماساژ رحم و تخمدان قرار میدهیم.
برای ماساژ رحم، هر دو انگشت شست خود را به روی ناف خود قرار داده و آنها را به سمت استخوان شرمگاهی در حالت رو به پایین بکشید. سعی کنید تا حد امکان، این کار را با لطافت و به آرامی انجام دهید. در این حالت، انگشتان شما به شکل مثلثی وارونه درمیآیند. جایی که انگشتان شست شما به هم میرسند، محل دقیق رحم است.
اما جای تخمدانهای شما در بدنتان، کمی با رحم متفاوت است. برای ماساژ تخمدان ها باید انگشتان شست خود را از ناف ۱۰ سانتیمتر به پایین و حدود ۸ سانتیمتر به سمت راست و چپ و پایین بیاورید. با ماساژ این نواحی، شما تخمدانهای خود را ماساژ میدهید. دوباره تأکید میکنیم که کل این پروسه را با آرامش و متانت انجام دهید.
مالیدن ناف
در این مرحله، شما باید کف دست خود را به آرامی و با فشار کم، روی ناحیه ناف خود قرار دهید. سپس کف دست دیگر را روی آن بگذارید. پس از چند نفس عمیق، به آرامی این ناحیه را با حرکت دایرهای در جهت عقربههای ساعت ماساژ دهید. حرکات شما باید ابتدا به سمت پایین و سپس به سمت بالا باشد. پس از این که این کار را چند بار انجام دادید، هر دو کف دست خود را در هر طرف شکم، درست زیر دندهها قرار دهید. به مدت نیم ساعت با کف دست خود، رو به پایین بدن خود را ماساژ دهید. این کار را حداقل به مدت ۳۰ دقیقه تکرار کنید. نکته مهمی که باید به آن توجه کنید این است که به هیچوجه، ماساژ تخمدان یا همان رفلکسولوژی در دوران پریود توصیه نمیشود.
شما میتوانید برای راحتی کار و تجربه بهتر، از روغن برای ماساژ خود استفاده کنید. نوع روغن اهمیت چندانی ندارد و تنها چربکنندگی آن مدنظر است. سپس نوک انگشتان خود را روی ناحیه رحم قرار دهید و به آرامی در ناحیه شکم فشار وارد کنید. با فشار زیاد در این ناحیه ممکن است به کیست خود آسیب وارد کنید. بیشتر روی بخشهایی تمرکز کنید که درد احساس میکنید. مطمئن شوید که دستان خود را در جهت عقربههای ساعت حرکت می دهید. همچنین میتوانید در حین عمل رفلکسولوژی، دهان خود را باز کرده و آروارههای فک خود را شل کنید. این کار در برطرف کردن مشکل گرفتگی در لگن تأثیر قابل توجهی دارد.
مزیتهای رفلکسولوژی
ماساژ تخمدان یا همان انعکاس درمانی قبل از باردار شدن میتواند ترس و اضطراب را در فرد کاهش دهد و روحیه زنان در دوران بارداری یا قبل از آن را بهبود بخشد. از آن جا که بارداری به دلیل ایجاد تغییرات زیاد در بدن افراد مسئلهای استرسزاست، ماساژ بسیار میتواند به زنان کمک کند. در زیر لیستی از مزیتهای رفلکسولوژی را برای شما تهیه کردهایم:
- آمادهشدن عضلات برای زایمان
- ایجاد حس آرامش و خوشحالی
- تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش لخته خون
- کاهش گرفتگیهای عضلانی در طول دوره قاعدگی
- افزایش گردش خون
- جلوگیری از افسردگی
- رفع چسبندگی لولههای فالوپ
- از بین بردن کیستهای تخمدان پلیکیستیک
جمعبندی
در دوران بارداری و قبل از آن، مادر باید از هرگونه استرس و اضطراب دور شود. به همین دلیل، ماساژ تخمدان در درمان ناباروری بسیار مؤثر است؛ زیرا انعکاس درمانی همانند هر نوع ماساژ دیگری، در کنار مزایای خود موجب بهوجودآمدن حس آرامش میشود. افزایش جریان خون و ترشح هورمون خوشحالی از مزیتهای اصلی این روش است. درهرصورت، سعی کنید با رعایت تمام نکاتی که در بخش آموزش رفلکسولوژی توضیح دادیم، خود را ماساژ دهید. مزیت اصلی این روش این است که حتی اگر به درمان ناباروری شما منتهی نشود، حس آرامش و سرحالی را در شما به وجود میآورد.