برای درمان نازایی چه بخوریم؟

نقش تغذیه مناسب و استفاده از مواد مغذی برای کمک به درمان بسیاری از بیماری ها از جمله نازایی بسیار موثر است. از این رو ممکن است این سوال بسیاری از زوجین باشد که برای درمان نازایی چه بخوریم؟ انواع مختلف مواد غذایی موثر وجود دارند که در این مطلب قصد داریم درباره آن ها و اثری که روی نازایی می گذارند صحبت کنیم.

نازایی چیست؟

در ابتدا از نازایی یک تعریف بسیار ساده ارائه خواهیم کرد. به چه حالتی نابارورری یا نازایی می گویند؟ نازایی یا ناباروری به وضعیتی گفته می‌شود که یک زوج پس از گذشت یک سال تلاش مداوم برای باردار شدن، بدون استفاده از روش‌های جلوگیری از بارداری، نتوانند باردار شوند. این مشکل می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی در هر یک از طرفین یا هر دو باشد.

دلایل نازایی در زنان:

1. اختلالات تخمک‌گذاری: مشکلات هورمونی که باعث عدم تولید یا آزاد شدن تخمک می‌شوند.
2. اختلالات در لوله‌های فالوپ: انسداد یا آسیب به لوله‌های فالوپ که مانع از رسیدن تخمک به رحم می‌شود.
3. اندومتریوز: رشد بافت رحمی خارج از رحم که می‌تواند به مشکلات باروری منجر شود.
4. مشکلات رحمی: ناهنجاری‌های رحم یا وجود تومورهای خوش‌خیم مانند فیبروئید.

دلایل نازایی در مردان:

1. اختلالات تولید اسپرم: کاهش تعداد اسپرم یا مشکلاتی در کیفیت و حرکت آن‌ها.
2. انسداد در مجاری اسپرم: انسداد در مجاری که اسپرم را از بیضه‌ها به آلت تناسلی منتقل می‌کنند.
3. عوامل هورمونی: عدم تعادل هورمون‌های مسئول تولید اسپرم.

بایدها و نبایدها در رژیم باروری

ناباروری می تواند برای زوج هایی که می خواهند بچه دار شوند، تجربه ای عمیقا ناراحت کننده و چالش برانگیز باشد. در حالی که درمان های پزشکی نقش مهمی ایفا می کنند، شواهد نشان می دهد که انتخاب های غذایی نیز می تواند بر باروری تاثیر بگذارد. با اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل ،افراد می توانند شانس باروری خود را افزایش دهند. در ادامه بررسی می کنیم که چه مواد غذایی برای باروری خوب و کدام مواد غذایی برای باروری مضر هستند.

موادغذایی مفید برای باروری

برخی غذاها می توانند بر باروری تأثیر بگذارند و نقش مهمی برای مردان و زنان دارند. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی برای سلامت باروری ضروری است. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها (توت ها، مرکبات)، سبزیجات (اسفناج، کلم بروکلی) و مغزها (بادام، گردو) می توانند به محافظت از تخمک و اسپرم در برابر استرس اکسیداتیو کمک کنند و به طور بالقوه احتمال باروری را افزایش دهند.

چربی های سالم بسیار مهم هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب (سالمون، ساردین)، دانه کتان و گردو می توانند تولید هورمون را تنظیم کرده و جریان خون را به اندام های تولید مثلی بهبود بخشند.

منابع پروتئینی مانند لوبیا، عدس، گوشت بدون چربی و لبنیات، اسیدهای آمینه لازم برای تولید هورمون را فراهم می کنند. رژیم های گیاهی سرشار از حبوبات می توانند مفید باشند، اما زنان باید از دریافت آهن کافی از طریق غلات غنی شده و سبزیجات برگ دار برای جلوگیری از کم خونی، که می تواند مانع تخمک گذاری شود، اطمینان حاصل کنند.

کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل سطح قند خون را ثابت نگه می دارند و به مدیریت وزن کمک می کنند. وزن متعادل برای باروری حیاتی است، زیرا هم چاقی و هم لاغری بیش از حد می توانند تعادل هورمونی و چرخه قاعدگی را مختل کنند.

موادغذایی مضر برای باروری 

حال که دانستیم برای درمان ناباروری چه بخوریم باید بررسی کنیم که چه مواد غذایی مضر هستند تا از آن ها صرف نظر کرده و تاثیر مواد غذایی مفید را بیشتر کنیم. بنابراین معرفی لیست غذاهایی که باعث نازایی می‌شود را اینجا انجام می دهیم.

این غذاهای مضر اغلب به عدم تعادل هورمونی، التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کنند که می تواند فرآیندهای تولید مثل را مختل کند. غذاهای بسیار فرآوری شده، (غذاهای سرشار از چربی ترانس، با التهاب و مقاومت به انسولین مرتبط هستند) می توانند تعادل هورمونی را مختل کنند و در تخمک گذاری زنان و تولید اسپرم مردان اختلال ایجاد کنند و بر باروری کلی تأثیر بگذارند.

رژیم های غذایی سرشار از قندهای افزوده شده و نوشیدنی های شیرین می تواند منجر به افزایش انسولین و افزایش مقاومت به انسولین شود. این می تواند هورمون های تولید مثلی مانند فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-1) و گلوبولین اتصال دهنده به هورمون جنسی (SHBG) را مختل کند و بر تخمک گذاری و کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد.

 مصرف بیش از حد کافئین با کاهش باروری مرتبط است، زیرا می تواند در لانه گزینی تخمک بارور شده در رحم اختلال ایجاد کند. به طور مشابه، مصرف بیش از حد الکل می تواند سطح هورمون ها را مختل کند و عملکرد تولید مثل را مختل کند. رژیم های غذایی فاقد فیبر می توانند به دلیل کاهش دفع هورمون های اضافی منجر به سطوح بالاتر استروژن در بدن شوند. این عدم تعادل هورمونی می تواند بر تخمک گذاری و چرخه قاعدگی تأثیر بگذارد.

درمان ناباروری با پیشرفته ترین روش ها

حال که به صورت کامل پاسخ سوال برای درمان نازایی چه بخوریم را یافتیم، بهتر است بدانیم اگر ناباروری برای ما تشخیص داده شده است درمان ناباروری با پیشرفته ترین روش ها نیز وجود دارد. بنابراین بهتر است ابتدا نگرانی و استرس را کنار گذاشته و با این روش ها آشنا شده و به دنبال درمان باشیم.

لقاح آزمایشگاهی (IVF)

در خط مقدم درمان های پیشرفته ناباروری، لقاح آزمایشگاهی (IVF) قرار دارد. این روش پیچیده شامل تحریک تخمدان های زن برای تولید تخمک های متعدد است که متعاقباً در یک محیط آزمایشگاهی کنترل شده با اسپرم بازیابی و بارور می شوند. جنین های حاصل برای چند روز کشت می شوند و امکان انتخاب مناسب ترین کاندیدها برای انتقال به رحم زن را فراهم می کند.

آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی (PGT)

آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی (PGT) یک رویکرد پیشگامانه برای درمان ناباروری است. با غربالگری دقیق جنین ها برای اختلالات ژنتیکی قبل از لانه گزینی، PGT احتمال بارداری موفق را افزایش می دهد و در عین حال خطر انتقال بیماری های ژنتیکی ارثی به فرزندان را کاهش می دهد.

تزریق داخل سیتوپلاسمی اسپرم (ICSI)

تزریق اسپرم داخل سیتوپلاسمی (ICSI) یک تکنیک ابتکاری است که مکمل IVF است که در درجه اول با هدف رسیدگی به عوامل ناباروری مردانه انجام می شود. این روش شامل تزریق مستقیم یک اسپرم منفرد به تخمک است که به طور موثر حتی بر عوارض شدید مرتبط با اسپرم غلبه کرده و لقاح موفق را تضمین می کند.

تلقیح داخل رحمی (IUI)

تلقیح داخل رحمی (IUI)، یک روش درمان ناباروری، شامل قرار دادن اسپرم به طور مستقیم در رحم زن استقاده از کاتتر iui،در طول دوره باروری او است. این روش شانس لقاح را افزایش می دهد زیرا موانع احتمالی در دهانه رحم را دور می زند. روش IUI اغلب برای زوج هایی با مشکلات ناباروری خفیف یا زمانی که از اسپرم اهداکننده استفاده می شود مناسب است.

سخن پایانی

زمانی که بدانیم برای درمان ناباروری چه بخوریم و بسیاری از مواد مضر غذایی را کنار بگذاریم، کمک بسیاری برای درمان این مشکل کرده ایم. اما روش های نوین درمان ناباروری نیز ابداع شده اند تا مواد غذایی مفید به عنوان یک مکمل عالی در کنار آن ها عمل کرده و تاثیر موفقیت را افزایش دهند.